女人掉头发严重怎么调理_深圳肤康皮肤病专科

女人掉头发严重怎么调理

　　女性掉发头发严重是一种常见的现象。头发是女性美丽的象征之一，对于女性而言，看到自己的头发掉落是一件非常让人苦恼和自卑的事情。那么在女性掉发头发严重的情况下，需要采取一些调理和保健方法，以缓解这种压力和问题。

　　1.按摩头皮

　　头皮按摩可以促进头皮的血液循环，增强头发营养和生长能力。可以使用指腹在头皮上轻轻按摩或者用头皮按摩器进行按摩，每次持续约5-10分钟。不过要注意按摩的力度，不要过于用力或过于频繁，以免造成头皮疼痛。

　　2.注意营养摄入

　　合理的饮食有助于女性头发健康。应摄取均衡的蛋白质、维生素和微量元素，如叶酸、铁、锌等以促进身体机能的正常运转和头发生长。适当食用一些豆腐、鱼类、肉类、坚果等食物，并且补充适量维生素，如维生素A、C、E等，以增强头发质量。

　　3.避免过度使用化学品

　　化学品如染发剂、离子烫等会对头发产生一定的化学反应，可能会导致头发变得干燥、脆弱和容易掉落。应该减少使用这些化学品的频率，尽量选择天然的修护护发品进行护理。

　　4.注意生活方式

　　女性头发的健康跟生活方式和身体状况也有很大关系。要尽量减少生活中的一些紧张压力，增加身体锻炼和充足的睡眠时间，以提高身体健康水平。

　　总之，女性头发严重掉落的状况是可以治疗和缓解的。以上提到的一些方法和建议都可以采用，但还是需要根据自身情况和原因进行针对性的调理，才能让头发恢复更好的生长状态。